intanto per cominciare va chiarito (a noi e al bambino) cosa \u00e8 una distrazione: stiamo facendo qualcosa, magari qualcosa che non ci va moltissimo di fare oppure che magari 10 min fa ci andava di fare e che adesso non ci va pi\u00f9 cos\u00ec tanto. Ad un certo punto cominciamo a sentire la fatica o il disagio, e istintivamente cerchiamo un\u2019altra attivit\u00e0, come ad esempio pensare a qualcosa di piacevole, fare altri ragionamenti oppure (come nel caso tipico di un bambino) iniziare a fare in maniera svogliata l\u2019attivit\u00e0, o a giochicchiare con un compagno, o a fare domande che in quel momento risultano pi\u00f9 interessanti di continuare a fare l\u2019attivit\u00e0 che si faceva. Dobbiamo quindi intanto capire (e spiegare) come e perch\u00e8 si crea una distrazione, a quel punto dobbiamo spiegare che come la distrazione \u00e8 nata, bisogna metterla da parte, accettare (almeno per un p\u00f2) la sensazione di fatica e disagio che stiamo provando (sensazione che ha generato la distrazione). Questo atteggiamento, questa cosa di evitare di lasciarsi andare alla distrazione, a lungo andare crea un condizionamento molto importante nella vita delle persone: una delle capacit\u00e0 pi\u00f9 importanti \u00e8 quella di riuscire ad accettare un po’ di \u201csofferenza\u201d che permette di continuare ad impegnarsi almeno per un po’. Quello che va evitato (lo spiego in un altro punto qui nel libro) \u00e8 che ci si attacchi in maniera malata alla sensazione della sofferenza, fino a riconoscerla come un\u2019amica perch\u00e8 permette di impegnarsi di pi\u00f9 e di ottenere di pi\u00f9. In realt\u00e0, \u00e8 stato studiato che una minima sofferenza nell\u2019impegno pu\u00f2 aumentare l\u2019efficienza di una persona (ad esempio sul lavoro o in situazioni di sopravvivenza) ma che se questa sofferenza, impegno, etc aumentano eccessivamente, le capacit\u00e0 fisiche e mentali della persona vengono meno ed \u00e8 necessario rallentare. Comunque tutto questo meccanismo, spingendo un po’ quando ci si distrae, porta (come dicevamo sopra) ad un condizionamento positivo della persona, che impara a migliorarsi in questo modo; \u00e8 fondamentale imparare ad accettare un po’ di quel disagio che sopraggiunge dopo un po’ di tempo che si fa un\u2019attivit\u00e0, e continuare per un altro po’, perch\u00e8 questo \u201callena\u201d la mente come un\u2019attivit\u00e0 fisica progressiva pu\u00f2 allenare il fisico. Del resto, quando si va in palestra, ci si va per sudare, e se si vuole sudare allora bisogna aumentare la fatica (e quindi un po’ di sofferenza e disagio) ma non bisogna esagerare altrimenti ci si prende come minimo uno strappo muscolare e si sta fermi per un mese prima di riprendersi e poter continuare ad allenarsi. Per la mente e per l\u2019atteggiamento vale lo stesso discorso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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